Зона комфорта. Как выйти из зоны комфорта? Я хочу войти в зону комфорта. Состояние депрессии.

Зона комфорта. Как выйти из зоны комфорта? Я хочу войти в зону комфорта. Состояние депрессии.

Девушки! Пишу, потому что наболело! У меня сейчас состояние депрессии, я пошла к психологу за помощью, и она меня тупо выбесила! Сейчас расскажу, почему.

Мне 20 лет, я год назад вышла замуж. Полгода назад я забеременела, случился выкидыш. Затем мой муж ушел от меня к другой. На работе сократили, в институте (я учусь на 4 курсе), проблемы, типа, ничего, что ты лежала на сохранении, потом выкидыш, потом операция, еще не оправилась, сдавать нужно все. И требуют денег, хотя на работе меня, как только я потеряла ребенка, сократили.

Короче, диагностировала я у себя депрессивное состояние и пошла на прием к психологу. Эта кобыла мне сказала, хватит ныть и лениться, покинь свою зону комфорта, запишись в тренажерный зал (ага, после сложной чистки!), пойди на курсы (да я со своим институтом разобраться не могу), поедь в путешествие (а денег ты мне дашь)? И резюмировала, что мне просто не нужно лениться. Пока я в зоне комфорта, я свою жизнь не изменю.

Какая, блин, зона комфорта? Это так сейчас называется, или я чего-то не понимаю?

Подскажите, что мне делать? Как бороться с депрессией и моим состоянием? Как вообще определить эту гребанную зону комфорта?

Психосоматика. Психосоматические заболевания.

Психосоматика. Психосоматические заболевания.

Меня задрали эти умники, которые все сваливают на психосоматику! Онкология - от потери цели в жизни, горло болит - от невысказанных эмоций, астма бронхиальная - от отсутствия самореализации в жизни. У свекрови давление 180/120, лечится мантрами. Вот хватит ее инсульт, кто ухаживать будет? Я буду, конечно. Нет никаких сил.

- О, да! Моя подруга меня вечно душит подобными "диагнозами" из психосоматики. Головная боль ещё от плохих мыслей. Причём горло болит у детей тоже от недосказанного. Когда затронули с ней смерть детей от тяжёлых болезней, она выдала, что это даже хорошо, потому что при жизни их бы, скорее всего, били бы потом родители. А так умер в муках разок - больше мучений не будет.

- А в конце окажется, что все от того, что диван стоял не по фен-шую..

 

- Именно, как отвлекающая терапия. Всякие йоги, мантры. И действительно, работают. В комплексе с традиционной медициной. Но когда им (асанам и мантрам) приписывают чудодейственное исцеление психосоматических заболеваний – прямо ноу комментс!

Тренинг роста. Восстановление сил. Как повысить свою энергию. Как восстановить жизненную энергию.

Тренинг роста. Восстановление сил. Как повысить свою энергию. Как восстановить жизненную энергию.

Так много хочется сделать, и так мало на это все сил! Знакомая ситуация? Ежедневно, помимо своей обычной жизнедеятельности, человек затрачивает массу энергии на различные негативные моменты: ссора с друзьями, скандал в транспорте, проблемы на работе, не удовлетворил результат усилий, и тому подобное. В итоге человек ощущает, что нет энергии в организме, не хватает сил, и решение важных вопросов отодвигается на завтра (а потом еще на завтра, и так до бесконечности).

Девятое задание тренинга роста посвятим анализу затрат энергий, и, что наиболее важно, источникам ее восполнения.

Роль отца в воспитании мальчика. Как воспитывать мальчиков?

Роль отца в воспитании мальчика. Как воспитывать мальчиков?

Воспитанием мальчика в семье должен заниматься отец. Женщин жалко. Постоянно жалуются, что мужиков вокруг нет. Они воспитывают своих сыновей, как девочек.Результат закономерен.

Выскажу свои мысли по этому поводу.

Первое.

Воспитанием мальчика в семье должен заниматься отец. Причем, с самого рождения. Своего рождения, а не с рождения сына. Потому как воспитание в семье — это не нравоучения. Мальчик копирует образец поведения своего отца, а не его слова. Вопрос мамам — хотите ли вы, чтобы ваш сын стал таким же, как ваш муж?

Стресс. Как снять стресс? Психологический стресс

Стресс. Как снять стресс? Психологический стресс

 

Что делать, если у вас СТРЕСС?

1. Старайтесь больше спать (во сне к тому же можно не думать о проблемах).
2. Поплачьте (иногда это очень полезно).
3. Поделитесь с другом (подругой, в соц. сетях) (полезно проговаривать то, что вас волнует). 
4. Попробуйте отвлечься (на работу или на что-то еще).
5. Постарайтесь расслабиться (например, примите ванну).
6. Выпейте чай (или кофе).

Психологические тренинги. Итоги работ. Подведем итоги. Достигнутый уровень

Психологические тренинги. Итоги работ. Подведем итоги. Достигнутый уровень

Ну что, друзья, вот и последнее задание!

До вторника включительно мы будем проверять ваши отчеты, а чтобы вы не скучали, в эти дни будем давать полезный и интересный контент, позволяющий закрепить достигнутые результаты, так что не пропадайте!

Теперь к делу. 

Мы с вами хорошо поработали, позади 11 заданий и вдохновляющие результаты. Будем считать, что вы подошли к "экватору", можно взять небольшую паузу, выдохнуть, поблагодарить себя за старания и с новыми силами продолжить развиваться в 4 раза быстрее на "Битве за цели". По данным тренингам мы подведем итоги.

Психологические тренинги. Что забирает энергию человека. Куда уходит энергия человека. Как контролировать свои эмоции.

Психологические тренинги. Что забирает энергию человека. Куда уходит энергия человека. Как контролировать свои эмоции.

Подавляющее большинство людей жалуется на нехватку энергии для текущих дел, что и говорить о масштабных задачах, самосовершенствовании, достижении целей.

Поэтому сегодня психологические тренинги предлагают выполнить задание одного из тренеров, практика в области энергетики человека и выпускника Гарварда.

Задание – ревизия своих энергозатрат и способов восстановления энергии. Для этого проведите энергетическую ревизию: какие факторы способствуют тому, что ваш жизненный тонус падает? А какие события, дела в жизни, наоборот, его поднимают? Для более точного контроля поставьте оценку по всем пяти уровням пополнения и затрат энергии от 0 до 1000. Сколько энергии вы потеряли? А сколько получили? Почему вам не хватает энергии?

Отчеты о работе оставьте в комментариях с пометкой «психологические тренинги».

Удачи в работе!

Тренинги по психологии. Откровенный разговор с собой. Письмо в будущее. Как правильно написать письмо в будущее себе.

Тренинги по психологии. Откровенный разговор с собой. Письмо в будущее. Как правильно написать письмо в будущее себе.

Наши тренинги по психологии плавно подходят к завершению. Вы многому научились, многое поняли о себе и сделали выводы. Следующее наше задание может показаться немного странным или детским, однако, это прекрасный инструмент общения с … собой.

Итак, вам следует написать письмо себе самому или самой в будущее. Вы можете написать себе пожелание, советы, да что угодно! Это может быть письмо просьба или шуточный стишок. Все зависит от вашей фантазии и желания.

Такое понятие, как правильное письмо, тут быть не может. Что вы хотите себе написать? Похвалить, поддержать?

Пусть вы получите это письмо через полгода, год, пять лет, десять лет.

По желанию, образец письма вы можете отыскать в интернете. А в качестве отчета выложите отрывки из своего письма себе в комментариях с пометкой «Тренинги по психологии».

Ждем ваших писем!

Бизнес тренинги. Написать письмо в будущее. Как написать письмо себе в будущее.

Бизнес тренинги. Написать письмо в будущее. Как написать письмо себе в будущее.

Близится конец наших бизнес тренингов, поэтому задание на сегодня очень простое, приятное и вместе с тем эффективное. Напиши себе письмо в будущее. Расскажи о том, что сейчас с тобой происходит, что ты думаешь о людях, событиях, мире, себе. Что тебя тревожит, а что радует. Дай полезные советы будущему себе и так далее. Если хочешь – напиши письмо детям, дай им советы, расскажи о себе. Дату отправки письма выбери сам. Оно может прийти тебе через год, а может через 20 лет. Решать тебе. Можешь писать сам (сама), можешь найти пример письма в интернете.

В качестве отчета опубликуй отрывки из этого письма, например, советы себе или свои взгляды. Можешь рассказать о планах или о каком-то значимом событии и, и тому подобное. Размести свой отчет в комментариях с пометкой «Бизнес тренинги».

Ленты новостей