Как изменить привычки? За 21 день формируется привычка

Как изменить привычки? За 21 день формируется привычка

Привычка формируется 21 день. Правда ли, что за 21 можно изменить привычки, можно изменить убеждения и можно изменить жизнь? 

В борьбе с ленью люди придумывают много изощренных способов, ритуалов и хитростей. А уж правило 21 для изменения привычки - это то, о чем мало кто не слышал. Но почему тогда у большинства людей привычка за 21 день не меняется? Почему лень побеждает и изменений в жизни не происходит? Это означает, что в Бессознательно есть куда более сложные и глубокие механизмы, которые управляют ситуацией. А изменение привычки и саморазвитие за 21 день - действия на поверхности, без учета убеждений, опыта и моделей поведения человека. Даже обладая самой мощной мотиваций сложно кардинально поменять жизнь всего лишь за 21 день. Нужно менять не только свои действия. Нужно менять свой образ мышления. А вот это как раз обычно куда сложнее, чем вставать в 5 утра или отказаться на 21 день от сладкого. 

Именно образ мышления и убеждения побуждают людей срываться с диеты и возвращаться к курению. И именно с этим важно работать. Подробнее о механизмах выработки привычки и о том, почему за 21 день привычка не всегда вырабатывается - смотрите это видео!

Приятного просмотра!

Психолог Юлия Денисова-Мельникова