Психологические причины лишнего веса и ожирения. С чего начать похудение?
Психологические причины лишнего веса и ожирения. С чего начать похудение?
Многие относятся к ожирению как к проблеме слабой воли. Людей, которые больны ожирением обвиняют в том, что они не умеренны в еде, им просто лень заниматься собой, и если они перестанут объедаться, то обязательно похудеют.
Конечно, причины лишнего веса очень различны. Кто-то набирает лишний вес во время беременности, гормональных нарушений (и иных проблем со здоровьем), в следствие смены образа жизни на менее подвижный. Но что происходит на практике?
Люди, проблема которых состоит в том, что лишний вес появился из-за каких-то дополнительных причин, которые я перечислила, после того, как эти причины перестают влиять, без проблем избавляются от лишнего веса. Есть множество примеров, когда набранные за беременность 15-20 кг женщина сбрасывает за первый год после родов.
Когда приходит в норму гормональный фон, и вес человека постепенно приходит в норму.
Почему же некоторым людям, страдающим ожирением, это не удается годами? Потому что в их ситуации существенную роль играют психологические причины лишнего веса - заедание проблем, повышенная эмоциональность, сложности с общением и т.д. Большинство из них знает получше многих диетологов все возможные диеты и системы питания и многое пробовали на себе. Но это не помогает, или является временным решением, потому что пока не устранена глубинная психологическая причина лишнего веса, существенных успехов не появляется. Можно сколько угодно морить себя голодом, придерживаясь самых изощренных диет, но пока в глубинах сознания присутствует проблема, невроз, который способствует перееданию, человек завершая диету, срывается с нее, и все возвращается к исходной точке. Или происходит дополнительный набор веса.
Поэтому так важно в работе над избавлением от лишних килограммов уделить внимание также психологическим причинам. Часто от этого хочется отмахнуться и просто начать новую диету. Но если есть психологическая причина лишнего веса и ожирения, то намного эффективнее будет проработать проблему. Да, возможно, это займет больше времени, чем диета, но зато это позволит не только избавиться от лишнего веса, но и удержать результат. Что особенно сложно дается людям с ожирением.
Так что, если у вас есть проблема с тем, чтобы удержать результат похудения или вообще сдвинуть процесс в положительную сторону, подумайте о психологических причинах лишнего веса. Ответься себе на вопросы: От чего появляются лишние кг? И что лежит в основе такого поведения? А дальше - нужно работать с причинами. Кому-то удается справиться с таким самоанализом самостоятельно, кому-то требуется помощь психолога. В любом случае, это стоит тех усилий, которые будут вложены в работу над собой.
