Виды мотивации для похудения. Эффективная мотивация. Мотивация достижения
Виды мотивации для похудения. Эффективная мотивация. Мотивация достижения
Может ли мотивацией для похудения (да и для любой другой цели) быть злость, зависть, желание "показать им всем, как я могу" и тому подобные? Мотивация, которая зарождается благодаря негативной энергии и негативным эмоциям.
Принято считать, что сила, которая движет к цели должна быть исключительно положительной - стать лучше себя прежней, стать здоровее, чтобы ребенок гордился мамой и так далее. Но на самом деле, это не более чем стереотип. Важен результат, а не то, какие именно мысли вас к этому привели. У нас есть и позитивные, добрые стороны, и негативные.
Способность злиться, испытывать негативные эмоции - это тоже часть личности, и вычеркивать эту свою сторону с точки зрения психологии - не очень полезно. Другой вопрос в том, что не стоит этой своей стороной портить жизнь окружающим, но это уже другая тема. И если возвращаться к целеполаганию, то существует 2 типа мотиваций: "мотивация от" и "мотивация к".
То есть желание избежать чего-то негативного (к примеру, заболеваний, связанных с ожирением) или желание достичь чего-то хорошего (например, купить платье 42-го размера). Оба варианта мотивации равносильны. Ведь критерий - результат. Для кого-то работает один вариант, для кого-то другой. Кто-то хочет утереть нос бывшей мужа, а кто-то восхитить любимого. И если обе эти мотивации приведут к желаемому результату - отлично!
Когда ищешь причины, зачем тебе худеть, не надо отказываться от темных сторон личности, если именно они дают силы двигаться вперед. Пусть приносят пользу! И злость может быть конструктивна, если помогает стать лучше, красивее, умнее, образованнее.
Мне понравилось, как один из моих учителей Тимур Гагин говорил о негативных мыслях:
"Если человек в своих фантазиях маньяк и убийца, но всю жизнь был мил, доброжелателен и переводил бабушек через дорогу, то какая разница, что он там думал? Мы имеем дело с внешними проявлениями людей".
Поэтому, если вас мотивирует злость на соседку, которая сбросила пару кг - пользуйтесь этим чувством! Черпайте из него силы для достижения своей цели. Это лучше, чем копить негатив внутри себя. Таким образом вы позволяете найти ему положительное воплощение в жизни.
А у вас бывала негативная мотивация?
